[校內活動] 正念體驗營報名中

休息是為了走更長遠的路。 

放下是為了得到更大的自由。 

如果事情不能改變，你煩惱又何用？ 

如果事情可改變，你為什麼要煩惱？ 

生活總有壓力，但我可以不要再那麼煩惱了。
                                                                                                 李瑟, 正念減壓，有壓力但不煩惱, 康健雜誌155期
早上眼睛一打開就是煩惱，睡眠一閉眼還是煩惱明天的煩惱，通識教育中心要舉辦正念體驗營囉！
能協助老師認識壓力源，練習減壓的方法，透過培養正念靜心，增進教師的健康。
活動名額有限，馬上報名吧。
 
報名方式：請將報名表E-mail 至大仁科技大學通識教育中心　chihwei@tajen.edu.tw
 
活動研習時間：106年12月15日
活動研習地點：大仁科技大學圖書館七樓幸福禪房
活動研習人數：25人
 
活動議程
 

時間

課程內容

主持人

8:20-8:30

報到

8:30-8:35

致詞

吳秀鳳老師

8:35-10:20

壓力經驗探索、三分鐘呼吸空間

分組1:吳秀鳳 老師

分組2:劉旅玎 老師

10:30-12:10

優雅喝水、正念進食

分組1:吳秀鳳 老師

分組2:劉旅玎 老師

12:10-12:50

午休

12:50-14:30

身體掃描

分組1:吳秀鳳 老師

分組2:劉旅玎 老師

14:40-16:20

自在行走

分組1:吳秀鳳 老師

分組2:劉旅玎 老師

16:20-16:30

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